Trekking zaino in spalla: i nostri consigli per essere preparati

Trekking zaino in spalla: cosa significa e i vantaggi

Come prepararsi per il trekking zaino in spalla: i nostri consigli

Pianificare un viaggio zaino in spalla non è semplice e per farlo è necessario tenere in considerazione diversi aspetti molto importanti riguardo l’itinerario, l’attrezzatura e il pernottamento.

Quale zaino scegliere e come prepararlo

Il primo aspetto da tenere in considerazione nella scelta dello zaino è la sua capienza. Per un trekking di più giorni è opportuno avere uno zaino da almeno 35 litri di capienza ma la misura giusta può variare a seconda della stagione o della modalità di pernottamento. Se infatti si svolge un viaggio zaino in spalla in inverno sarà opportuno portare con sé abbigliamento più pesante e allo stesso modo se si decide di dormire in tenda occorre considerare lo spazio occupato dal sacco a pelo e dall’attrezzatura da campeggio.

Il secondo aspetto da tenere in considerazione in uno zaino è la lunghezza dello schienale, che varia a seconda dell’altezza e della corporatura dell’utilizzatore. Quando si prova uno zaino, inoltre, è opportuno inserirvi dei pesi in modo da simulare il carico e da poter verificare se schienale e spallacci sono comodi e si adattano a schiena e spalle.

Altre caratteristiche da tenere in considerazione nella scelta dello zaino sono la presenza di una buona fascia lombare, l’imbottitura degli spallacci, l’organizzazione interna in scompartimenti e la presenza di tasche e cinghie.

Una volta scelto lo zaino si dovrà pensare a cosa metterci dentro. I trekking sono attività lunghe e spesso impegnative per cui è bene portare con sé solamente ciò che realmente può servire durante il viaggio. Consigliamo di fare una lista di cose da portare e organizzare lo zaino in modo da avere tutto a portata di mano in caso di necessità, sfruttando al meglio le tasche e lo spazio interno.

Cose fondamentali da inserire in uno zaino da trekking: 

• Vestiti. Partendo dall’abbigliamento è opportuno mettere nello zaino ciò che è necessario, preferendo capi versatili, come pantaloni con la zip per rimuovere la parte inferiore. Piuttosto che portare molti vestiti preferisci quelli che si asciugano rapidamente e cerca di lavare gli indumenti sporchi durante il viaggio. Ricorda di portare con te anche abbigliamento impermeabile da poter indossare in caso di pioggia.
• Igiene personale. Durante un viaggio zaino in spalla non si deve trascurare la propria igiene per cui è opportuno mettere nello zaino spazzolino e dentifricio. Sempre utili possono essere anche il gel igienizzante per le mani e la crema solare. È importante non dimenticare un piccolo asciugamano da sfruttare in caso ci si volesse lavare in un torrente.
• Attrezzatura per la notte. Per passare la notte all’aperto è d’obbligo avere una tenda, un sacco a pelo e un materassino.

Scegliere le scarpe giuste

Uno degli aspetti cruciali per la buona riuscita di un trekking di più giorni è la scelta della calzatura giusta. In un viaggio zaino in spalla molte ore della giornata sono dedicate alla camminata per cui è necessario indossare delle scarpe comode e che non affatichino i piedi e le gambe pur con un utilizzo prolungato.

Per i trekking in montagna consigliamo l’utilizzo di scarponi dal taglio alto, perché supportano meglio la caviglia durante salite e discese. Per viaggi zaino in spalla su sentieri di pianura o collina è invece possibile utilizzare scarpe basse o dal taglio medio, per essere più leggeri e avere più libertà di movimento.

Una calzatura comoda ha una calzata non troppo avvolgente e non stringe esageratamente il piede.

La comodità della scarpa, inoltre, è influenzata anche dal comparto suola. Una suola flessibile e ammortizzante risulta più comoda e adatta a lunghe distanze perché favorisce la camminata e assorbe gli urti. Una suola troppo flessibile, tuttavia, non offre un buon supporto e non è adatta a sentieri più impegnativi come quelli di montagna.

Un’ultima cosa che si deve tenere in considerazione riguardo la scelta delle scarpe per il trekking è il clima. Se si ha intenzione di intraprendere un viaggio zaino in spalla in un posto caldo e secco è meglio optare per una calzatura traspirante mentre se si vuole visitare un posto con clima umido, freddo o semplicemente incerto è preferibile scegliere una scarpa con membrana impermeabile.

Qualsiasi calzatura si scelga, comunque, è sempre consigliabile utilizzarla per diversi chilometri prima di affrontare un viaggio zaino in spalla, in modo da abituarsi alla calzata ed evitare eventuali vesciche o dolori.

Bastoni e accessori da trekking

Acqua e cibo: cosa portare

Restare idratati è fondamentale durante il trekking per cui è bene avere sempre con sé una o due borracce da riempire ogni volta che ce n’è l’occasione. Camminando in montagna o in sentieri isolati, infatti, non sempre si incontrano fonti d’acqua per dissetarsi.

Anche il cibo non può mancare se si decide di intraprendere un viaggio zaino in spalla. Che si voglia dormire in tenda o pernottare in ostello è comunque sempre utile mettere nello zaino del cibo per essere sicuri di avere l’energia necessaria per affrontare la giornata. Se si decide di passare la notte in tenda è opportuno avere tutto l’occorrente per preparare una buona cena per cui si potrebbe aver bisogno di un fornelletto, una pentola, dell’acqua ed eventualmente un accendino o dei fiammiferi.

 Cibo e acqua sono anche due elementi fondamentali che abbiamo inserito nella lista de “Le 5 cose da portare in un’escursione”.

Un’alternativa ai rifugi, se ci si trova in montagna, è costituita dai bivacchi, delle strutture incustodite in cui è possibile passare la notte senza dover dormire all’aperto. I bivacchi possono differire per dimensione e per organizzazione interna, alcuni infatti possono avere una stufa a legna al loro interno. L’unico elemento comune a tutti i bivacchi resta la presenza di letti su cui è possibile dormire portando con sé un sacco a pelo.

Se rifugi e bivacchi sono occupati o se semplicemente si preferisce un viaggio più selvaggio e avventuroso è sempre possibile dormire in tenda. Consigliamo comunque di controllare i regolamenti delle regioni e degli stati in cui si decide di piantare la tenda perché potrebbe essere una pratica vietata o fortemente limitata.

Se infine si vuole compiere un viaggio zaino in spalla e si prevede di attraversare città e centri abitati si potrebbe valutare di pernottare in un ostello o in altre strutture ricettive come hotel, bed and breakfast e agriturismi.

In Italia:

• Gran Tour del Gran Paradiso
• Le Alte Vie delle Dolomiti
• Via degli Dei
• Via Francigena
• Cammino di San Benedetto

All'estero:

• Cammino di Santiago de Compostela
• Laugavegur (Islanda)
• GR 20 (Francia)
• Camino dos Faros (Spagna)
• Westweg Trail (Germania)
• West Highland Way (Regno Unito)